Frage Doktor Lust

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Was kann ich machen, wenn ich absolut kein Verlangen mehr nach Sex habe?

Bei Frauen kann eine hormonelle Ursache vorliegen, z.B. Nebenwirkungen der Pille. Auch bei Männern ist eine ärztliche Untersuchung die erste Maßnahme, um diesem Problem auf den Grund zu gehen. Wenn das in Ordnung ist, kann Stress eine Ursache sein. Wichtig ist, dass du dir Zeit für dich nimmst und deinen Körper mit allen Hotspots erkundest. Ein erotischer Film kann ebenso dein Feuer wieder entfachen wie spannende Lektüre.

Ich habe nie Lust auf Penetration. Hilfe! Was soll ich machen?

Hast du keine Lust, weil dir der Verkehr Schmerzen bereitet? Dann solltest du vielleicht ein Gleitgel mit Hyaluron und Panthenol ausprobieren. Ist der Penis deines Partners zu groß, solltet ihr vielleicht verschiedene Stellungen ausprobieren, bei denen andere Zonen deiner Vagina erreicht werden oder dein Partner nicht so tief eindringt. Bei Analsex ist längeres Vordehnen oder ein spezielles Gleitgel mit Panthenol hilfreich. Hast du keine Beschwerden, könntest du einen Penisring oder ein anderes Paartoy ausprobieren, dass dir Abwechslung bei der Penetration beschert und gleichzeitig andere Hotspots, wie zum Beispiel die Klitoris oder den Penis stimuliert.

Meine Frau/Mein Mann hat keine Lust auf Sex. Was kann ich tun?

Suche das Gespräch mit deiner Frau oder deinem Mann. Liegen bestimmte Gründe vor, die ihr gemeinsam überwinden könnt? Manchmal reicht es bereits aus, dass ihr euch Zeit füreinander nehmt, um eure Intimität neu zu erkunden. Plant ein schönes Date und konzentriert euch aufeinander. Entspannung ist auch ein wichtiger Aspekt. Hat deine Frau oder dein Mann vielleicht Stress im Alltag, solltest du einfach mal ungefragt unter die Arme greifen. Das scheint wenig zu sein, trägt aber zur Entspannung und Lust wesentlich bei. Alternativ kannst du auch anbieten, beim Sex die körperlichen Aspekte komplett selbst zu übernehmen. Dabei darf aber auch nicht das Vorspiel zu kurz kommen.

Seit mein Kind da ist, habe ich keine Lust mehr auf Sex oder Selbstbefriedigung. Was kann ich tun?

Herzlichen Glückwunsch, dein Körper hat etwas Unglaubliches geleistet! Du hast neues Leben erschaffen und das ist dementsprechend auch für deinen Körper mit viel Stress verbunden. Anstatt deinen Körper jetzt zu verteufeln, solltest du ihm genügend Zeit einräumen, sich selbst wieder zu heilen. Möchtest du einen kleinen Anstoß geben, tue etwas für dich und deine Entspannung. Lese ein erotisches Buch oder schaue einen schönen Film, der dich auf andere Gedanken bringt. Zarte Berührungen sowie sinnliche Massagen von deinem Schatz und viel Geduld können auch helfen.

Was kann man gegen sexuelle Lustlosigkeit tun?

Gehe deiner Lustlosigkeit auf die Spur. Was löst sie wirklich aus? Bei deinem nächsten Arztbesuch solltest du dir Blut abnehmen lassen und dich durchchecken lassen. Wenn mit deinem Körper etwas nicht stimmt, geht auch der sexuelle Drang zurück. Seid ihr schon lange zusammen und der Sex ist immer gleich? Dann probiert doch einfach ein neues Toy oder softe BDSM-Spiele aus. Hat einer von euch Schmerzen beim Sex, dann solltet ihr es mit einer Portion Gleitgel mit Hyaluron oder Panthenol versuchen. Geht der Ursache auf die Spur!

Wie bekomme ich meinen Freund/meine Freundin dazu, wieder mehr mit mir zu schlafen?

Suche das Gespräch und versucht, eine gemeinsame Lösung zu finden. Gibt es Gründe, warum er oder sie nicht mehr Lust hat? Vielleicht kommt der Wunsch auf, dass du auf ihn oder sie zukommst und dass nicht immer von derselben Person die Initiative ergriffen wird. Ist er oder sie gestresst, solltet ihr einen gemeinsamen Weg finden, zu entspannen.

Was tun, wenn ich mehr Lust habe als mein Partner/meine Partnerin?

Sprich mit deinem Partner/deiner Partnerin und erkundet gemeinsam, woran es liegen könnte. Vielleicht bekommt dein Partner/deine Partnerin allgemein nicht genug Aufmerksamkeit von dir. Wenn du immer nur Aufmerksamkeit schenkst, wenn du Lust empfindest, solltest du dies auch auf lange Kuscheleinheiten und lockere Zärtlichkeiten ausdehnen. Das senkt den Druck und steigert die Lust. Übernimmt deine Partnerin/dein Partner wesentlich mehr Aufgaben im Haushalt, könntest du auch Kleinigkeiten abnehmen. Das erhöht die Lust auf mehr gemeinsame Zeit.

Wir sehen uns nur alle 2 Wochen. Wie können wir die Leidenschaft aufrecht erhalten?

Distanz allein trägt schon stark zur Aufrechterhaltung der Lust bei. Probiert Sexting, Telefonsex oder einen sexy Videochat aus. Spannend sind auch Toys, die ihr per App steuern könnt. Das macht sogar Sex über Distanz intensiv. Auch allein das Sprechen darüber, was ihr machen wollt, wenn ihr euch das nächste Mal seht, kann sehr lustvoll sein.

Seit ich schwanger bin, will mein Freund kaum Sex mehr, es fehlt mir.

Klärt konkret, warum er Probleme hat. Mache ihm klar, dass er das Baby nicht mit seiner Penetration verletzen oder anstupsen kann. Es ist sogar förderlich für dein Wohlbefinden und das des Babys, dich sexuell zu betätigen. Wenn er trotzdem noch Bedenken hat, probiert doch einfach die Doggy-Stellung aus oder sanfte Massagen ohne Penetration.

Während des Sex aufeinander keine Lust mehr, was kann ich tun?

Wenn der Spaß während des Sex plötzlich nachlässt, gibt es mehrere Möglichkeiten. Wenn bei dem Mann die Erektion mittendrin nachlässt, kann das auch mit Ernährung und Alter zusammenhängen. Medizinischer Rat ist also erstmal unerlässlich. Es kann aber auch Kopfsache sein. Wenn das einmal passiert, kann dies die nächsten Male beeinflussen, da der Stress nicht einfach weggeht. Ein Penisring ist dann hilfreich, denn der Blutstau-Effekt sorgt für eine starke, lange Erektion. Wenn die Vagina plötzlich keine Lust mehr hat, dann kann es an einer Überreizung liegen. Das kann z.B. auftreten, wenn die Stimulation zu hart ist. Dann heißt es, einen Gang zurückschalten und eine Extraportion Gleitgel verwenden. Es kann aber auch sein, dass eine bestimmte Berührung irritiert und sie davon abgelenkt wird und die Lust abnimmt. Sucht vor allem das Gespräch und klärt, was genau zur Irritation führt.

Mein Partner und ich haben nicht viel Sex. Vorspiel kennt er nicht mehr, wie kann ich es ändern?

Kommunikation ist ein wesentlicher Aspekt, um die Lust neu zu entflammen. Sag, was dich genau stört und versucht gemeinsam eine Lösung zu finden. Liegt es daran, dass ihr nie den richtigen Zeitpunkt findet, macht konkrete Dates aus, bei denen ihr euch nahe sein wollt. Ein erotisches Spiel kann dafür sorgen, dass ihr euch auf das Vorspiel konzentriert. Ebenso kannst du dich auch alleine in Stimmung bringen mit erotischer Literatur oder einem Film und dann auf deinen Partner zukommen.

Nachbarn haben sich wegen der Lautstärke beschwert. Jetzt ist die Lust ziemlich futsch. Was kann man tun?

War die Lautstärke ein wesentlicher Teil eures Sexdrives? Dann solltet ihr vielleicht einen Ort suchen, wo ihr laut Sex haben könnt, ohne Nachbarn zu stören. Alternativ reicht vielleicht einfach ein Ortswechsel in der Wohnung oder eine Kissenburg, die Geräusche dämpft. Wollt ihr das Problem etwas würziger lösen, so probiert es mit einem Knebel. Oder ihr macht ein Spiel daraus und wechselt den Ort in der Wohnung und die Stellung, sobald einer von euch zu laut wird. Oder die Person, die zu laut ist, befriedigt die andere Person oral.

Mein Partner macht sich viel Druck beim Sex. Deshalb wird sein Penis nicht steif. Was kann man tun?

Zeit und Geduld ist der Schlüssel. Wenn dein Partner sich zu viele Gedanken macht, solltet ihr eine beruhigende Atmosphäre schaffen, in der er nicht von äußeren Einflüssen abgelenkt wird. Wenn er sich den Druck selbst macht, braucht es Zeit, damit die Nervosität abfällt. Ein ausgedehntes Vorspiel kann bei der Entspannung helfen, genau wie ein vielseitiger Blowjob. Probiere es mit einem Blowjob-Vibrator aus oder nutze ein prickelndes Gel. Dabei kann besonders Blickkontakt therapeutisch wirken. Schaue ihn während des Blowjobs in die Augen und konzentriere dich nicht nur auf den Penis. Eichel, Penisbändchen, Schaft, Hoden, Damm, After und Prostata lieben die sinnliche Erkundung mit der Zunge und dem Mund. Und wichtig ist dabei, immer vorsichtig und sanft vorzugehen, denn sein Penis ist kein Joystick, an dem du zerren und zurren solltest, außer natürlich er sagt es dir direkt.

Wie kann ich mich beim Sex mit dem Partner/der Partnerin fallenlassen?

Vertrauen und Entspannung sind wichtig, um sich komplett fallen zu lassen. Probiert es mit Massagen oder einem langen Vorspiel. Hast du Schmerzen bei der Penetration, probiere doch ein Gleitgel mit Aloe Vera aus. Hast du Angst, zu squirten und kannst dich dadurch nicht fallenlassen, nutze ein Lacklaken oder eine andere, wasserdichte Unterlage oder probiert es einfach in Dusche oder Badewanne aus. Hast du Angst, zu früh zu kommen? Dann verwende einen Penisring, der eine lange Erektion unterstützt oder ein spezielles Spray, das du kurz vor dem Verkehr aufsprühst. Versucht vor allem, euch zu entspannen. Mit der Zeit verliert ihr auch die Berührungsängste und den Stress, der euch am Anfang der Beziehung eingeschüchtert hat.

Was tun, wenn er zu groß ist und Sex dadurch keinen Spaß macht?

Liegt es am Umfang des Penisses? Sorge dafür, dass du besonders entspannt bist, wenn er in dich eindringt und nutze zusätzlich ein Gleitgel mit Aloe Vera oder Hyaluron. Eine Stellung, bei der der Penis nicht zu tief eindringen kann, ist ebenfalls eine Möglichkeit. Liegt es an der Länge des Penisses? Nutzt einen kleinen Masturbator, der an beiden Enden geöffnet ist und schneidet ihn auf die passende Größe. Dein Partner stülpt ihn dann über seinen Penis bis zur Basis und dringt dadurch nicht zu tief in dich ein.

Neue Flamme gibt beim Sex keine Geräusche von sich. Wie sage ich, dass es mich stört?

Suche das Gespräch. Teile deiner neuen Flamme mit, dass es dir Freude bereitet, ein orales Feedback zu hören. Dadurch weißt du, was besonders gut gefällt und bringst dich selbst auf Touren. Habe Geduld, wenn dies nicht gleich umgesetzt wird. Manche Menschen brauchen Zeit, um Vertrauen zu gewinnen und sich fallenzulassen.

Wie kann ich nach einer längeren Sexpause (6 Monate) wieder starten?

Probiert es vorsichtig aus. Was hat euch vorher gefallen? Dann testet es wieder aus. Ihr könnt aber auch neu anfangen und ein „erstes Date“ ausmachen, bei dem ihr es langsam angeht und eure Körper neu erkundet. Sprich deine Gedanken klar aus, dein Partner oder deine Partnerin teilt wahrscheinlich auch deine Sorgen und möchte nicht zu forsch erscheinen oder dich unter Druck setzen.

Seit täglichem Sex Blasenprobleme. Woran kann das liegen?

Die sogenannte Honeymoon-Zystitis (Flitterwochen-Blasenentzündung) wird oftmals durch viel Sex ausgelöst. Grund dafür ist, dass Bakterien aus dem Darm oder von den Geschlechtsteilen in die Blase gelangen. Da die Blase bei Frauen besonders nah an der Vagina liegt und Frauen grundsätzlich anfälliger für Blasenentzündungen sind, kommt sie öfter bei Frauen vor. Aber Männer können natürlich auch davon betroffen sein. Bei viel Sex können die Schleimhäute gereizt werden, da kleine Risse entstehen. Geht es also besonders ruhig an und nutzt ein Gleitgel mit Panthenol und Hyaluron, was die Schleimhäute zusätzlich schützt. Achtet auch darauf, dass keine Darmbakterien in die Vagina oder an den Penis gelangen. Nutzt ein Kondom, sobald ihr Analverkehr habt und tauscht dieses aus, wenn ihr wieder Vaginalverkehr haben wollt. Hygiene im Darmbereich ist hier besonders wichtig. Haltet lieber die Darmbakterien zurück, anstatt übertriebene Intimhygiene zu betreiben. Diese stört nur die Vaginalflora. Verhütungsmethoden können aber auch eine Blasenentzündung begünstigen. Diaphragmen reizen zum Beispiel die Harnröhre.

Bei mir schmerzt es beim Knick Knack immer. Ich habe ein Kind bekommen.

Dein Körper hat unglaublich viel geleistet und neues Leben erschaffen. Darauf kannst du stolz sein. Stelle zunächst sicher, dass keine medizinischen Ursachen für die Schmerzen vorliegen. Hast du das Gefühl, nach einem Dammschnitt zu hoch zugenäht worden zu sein? Kläre dies bei einer Untersuchung. Wenn du dich in der gynäkologischen Praxis nicht wohlfühlst und deine Sorgen nicht ernst genommen werden, hole dir weitere Meinungen ein. Vielleicht ist ein minimaler, chirurgischer Eingriff nötig.

Wie bringe ich meinen Mann dazu, mir seine Gefühl im Bett mitzuteilen?

Suche ein Gespräch und mache deinem Partner klar, dass du keine Bedürfnisse belächeln wirst. Jede sexuelle Vorliebe kann erkundet und ausgelebt werden, wenn sie sich in einem Rahmen befindet. Vielleicht ist dein Partner zu schüchtern, bestimmte Fantasien zu teilen und hat Angst, verurteilt zu werden.

Wenn mein Freund beim Sex gekommen ist, gehe ich immer leer aus. Was kann man dagegen tun?

Kommuniziere deine Bedürfnisse. Schlage vor, Toys zu integrieren, die es ermöglichen, dass ihr gemeinsam kommt. Andersherum kannst du ihm nach dem Sex auch dein Lieblingstoy in die Hand drücken und er darf dich danach verwöhnen.